ou Le pouvoir guérisseur de la respiration
Tout le
monde rêve la nuit (même si on ne s'en souvient pas toujours)
Tous avons
sans doute entendu parler d'hypnose, de sophrologie, de transe, de
chamanisme...
La
plupart d'entre nous a expérimenté d'être tellement absorbé par
un film ou un livre qu'il n'a pas entendu la porte s'ouvrir ou encore
ont vécu
un stress tellement intense qu'il empêche de voir ce qui se passe
réellement
Certains
ont connu une expérience d'ouverture face à la nature, ou en
présence de l'être aimé
D'autres
pratiquent la méditation...
Ce sont
tous des états de conscience différents. On parle d'état
de conscience ordinaire (celui où nous nous trouvons la plupart du
temps), modifié (rêve...), altéré (drogues ou maladies
psychiques...), élargie (ou holotropique)...
Par
ailleurs nous savons que « respirer » fait
du bien ! Trouver du temps pour respirer....
Soulagé
après un coup de stress nous disons quelques fois « ouf, je
respire ! », voulant dire : je me sens plus
libre. Nous nous sentons bien après une bonne marche, quelques
heures de chant...parce que nous venons de respirer !
Wilhelm
Reich avait fait l'observation que les résistances et les défenses
psychologiques s'accompagnent d'une respiration restreinte. En
amplifiant la respiration on peut ainsi libérer des tensions depuis
longtemps retenues...
De
la musique je
ne pense pas avoir besoin de faire l'éloge tant nous savons comme
elle peut nous toucher, libérer, émouvoir...
LA RESPIRATION HOLOTROPIQUE
Qu'est
ce que la Respiration Holotropique ?
C'est
une respiration accélérée et amplifiée associée et soutenue par
des musiques adéquates, qui mène vers un état de conscience
élargi.
Durant cet état on reste conscient de ce qui se
passe, mais on crée un espace où notre inconscient peut s'exprimer
Il
exprime Quoi ? Comment ?
Cet
état de conscience élargie peut nous amener dans des expériences
propres à soi, dans un vécu sensoriel ou biographique, périnatal
ou transgénérationnel, voire transpersonnel.
Cette
expérience peut être « nettoyante », permettant de
lâcher, de faire le ménage, mais elle peut aussi être nourricière,
avec des expériences d'ouverture, d'amour et de lumière...
Et
le corps ?
Les
thérapeutes ont des techniques de travail corporelles qui aident à
libérer des blocages bio-énergétiques et émotionnels résiduels.
« Faire
une expérience de Respiration Holotropique, c'est plonger à
l'intérieur de soi, oui, mais dans le corps et avec le corps. Dans
le corps, jusque dans la cellule, habite l'entièreté de l'être
humain, sa singularité, son histoire et ce qui le relie à
l'humanité et au Vivant, et nous croyons qu'il y a un mouvement
naturel du corps et de l'être qui pousse dans le sens de la
libération » Bernadette Blin et Brigitte Chavas dans "Guérir
l'égo, révéler l'être"
Comment
ça fonctionne concrètement ?
Généralement
la Respiration holotropique se pratique en groupe où les
participants travaillent deux par deux, mais cela peut aussi se
pratiquer individuellement.
Le
« respirant » est allongé sur un matelas. L'expérience
commence par une relaxation qui invite à sentir et relâcher le
corps. Ensuite il est invité à respirer plus intensément
pendant que la musique fait son entrée.
La
séance peut durer d'une heure à trois heures, temps qui est
auparavant défini.
Pendant
le « travail » les thérapeutes peuvent proposer des
interventions avec l'accord du respirant.
Quoi
qu'il se passe, le respirant a son libre arbitre !
A
la fin de la séance, lil peut dessiner un mandala, ce qui
permet d'exprimer ce qui est présent sans passer tout de suite par
la parole
Et l'encadrement?
S'il
s'agit d'une séance individuelle ou en petit groupe, le(s) respirant(s) es/sont
accompagné(s) par son thérapeute formé à la respiration
holotropique
S'il
s'agit d'une séance en groupe, celui-ci est
encadré par deux thérapeutes formés. Parfois, selon le nombre de
participants, ils sont aidés par des assistants.
Le/La thérapeute pose un cadre strict en début de travail, ce qui
permet aux respirants de donner libre cours aux mouvements et
expressions corporelles et émotionnelles dans un contexte sécurisant
et respectueux
Pour
en savoir plus vous pouvez lire des livres de Stanislav Grof
« Pour
une psychologie du futur », « Nouvelles perspectives »...
De
Bernadette Blin et Brigitte Chavas
« Guérir
l'ego, révéler l'être »
...
EN PRATIQUE
Séances individuelles:
Les groupes:
Nous proposons 2 possibilités:
- "Les petites respirations" est une formule qui rassemble un petit groupe de 3 personnes sur un samedi après-midi de 15h à 19h à Caunettes en Val. Chant méditatif, Respiration holotropique, intégration...
Je propose un samedi après-midi par mois
S'il y a des petits groupes qui veulent se constituer, je peux me déplacer...
Tarif: 100€ par séance
- "Les grandes respirations du dimanche" accueilleront des groupes plus grands (min 10 pers.) sur la journée complète de 9h à 19h
Ces séances en groupe ont lieu à Caunettes en Val
Tarif: 110€
Dates:
27 novembre
12 mars
Temoignages
"J'appréhendais au préalable le fait d'accélérer ma respiration, sur un plan physiologique, et le franchissement vers l'inconnu dans lequel elle allait m'emporter.
Le cadre de sécurité posé avec la possibilité d'un essai ensemble, m'a permis de me sentir en confiance, voire, enthousiaste.
J'ai vécu une expérience intense, avec l'envie de danser, de rire, baignée dans un océan de lumière, d'amour et de joie.
Ce moment fort est venu nourrir et renforcer mon espace intérieur sur la durée.
Une belle surprise cette possibilité de vivre une réelle profondeur, à la fois dans l'intimité avec moi-même et au-delà de ce que je suis, à partir de/ et avec mon corps.
Merci à Karla et Christine, de part leur professionnalisme et leur qualité de présence contenante." C.
"Libérateur, surprenant, sécurisé, une découverte, guérissant..."S
"C'était
une expérience extraordinaire pendant laquelle mon enfant sensible
intérieur est remontée en surface. Respirer est une médecine très
puisssante, je suis très reconnaissante de cette expérience et je
le conseille à tout le monde" (L)
Cela
fait depuis un moment que je me suis intéressé aux travaux de
Stanislav Grof et à la respiration holotropique. Cette recherche
n'était pas aisée, jusqu'à ce que j'ai pu participer à une
session au « Key of life ». Il faut dire que son impact
et ses révélations ont dépassé très vite mes attentes. Cette
technique respiratoire amène vers un état de conscience élargie
exptraordinairement puisssante, introspective et indéniable. Ceci
encadré en toute sécurité par des thérapeutes expérimentés dans
un bel environnement de verdure. Une recommandation ! (J)
Bienfaisante,
profonde, permettant d'être en contact avec notre propre guérisseur
intérieur, la respiration holotropique continue de « travailler »
après la session. Libération et lâcher prise, ton corps comme
médecine. Le cadre : sécurisant, puissance féminine et
justesse, la musique juste et soutenante (L)
Surprenante,
inspirante, la respiration holotropique continue de travailler les
jours suivant la session. Gratitude (c)
La respiration
holotropique fût pour moi très puisssante et intense. Ma puissance
intérieure s'est libérée grâce à la respiration, et j'étais
très impressionné par la puissance et la beauté de notre propre
médecine en profondeur en nous-même. Nous avons la
puissance de nous guérir nous-même, et par la respiration
holotropique cette puissance à traversé chaque cellule de mon
corps, très difficile à traduire cela en mots. Je suis tellement
reconnaissant d'avoir pu vivre cette expérience, et cela a éveillé
mon intérêt d'approfondir ce travail merveilleux. (s)
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